Fogyás vízzel...........!!!! ????

Nem vagyok egy nagy heti (sőt havi) női magazin vevő,de mivel kiszúrtam ,hogy a Meglepetés újsághoz  Halász Judit CD adnak potom pénzért.....bolond lettem volna nem megvenni:) És ha már az újságot is ott volt átlapoztam. De megakadt a szemem a a VÍZDIÉTÁN!
 Akik esetleg régebb óta olvasnak,tudják,hogy miként is vélekedem egy egy diétáról.......ideig óráig, esetleg azoknak oké,akiken csak pár kiló felesleg van és viszonylag rövid idő alatt akarnak  jó formában kerülni.
Nagyon sok orvos mondja,hogy igyon az ember vizet, bármi baja is legyen.......víz..víz....víz....!
No de mi a vízdiéta lényege!
Amerikai kutatás során, nőkkel minden étkezés előtt 30 perccel megitattak két pohár vizet(4.5dl) és egy speciálisan összeállított vízben gazdag ételt fogyasztottak el. Ettől az ivás+ étkezés kombinációtól kétszer annyit fogytak mint akik napi 1200 kalóriát vettek magukhoz.
Tehát, minden  főétkezés előtt (kb. 30 perccel) igyunk meg 4.5 dl vizet. És együnk vízben gazdag élelmiszereket. Sorolom miket:

Zöldség :                                                           Gyümölcs:                        Tejtermék:
-piros húsú paprika                                             -körte                             -savó
-sárgarépa                                                          -szilva                             -0.2%zsírtart. gyümölcstúró
-brokkoli                                                            -kivi                                -zöldfűszeres túró 30% zsírt.
-zöldbab                                                             -málna                            -cottage cheese 10% zsírt.
-kelkáposzta                                                       -szeder                           -gyümölcs joghurt 0.1% zsírtat.
-savanyú káposzta                                               -alma                             -sovány túró
-zöld húsú paprika                                               -sárgabarack                  -joghurt 3.5% zsírt.
-tök                                                                     -narancs                         -kefir
-karalábé                                                             -őszibarack                     -joghurt 1.5% zsírta.
-karfiol                                                                 -nektarin                        -szójatej
-spenót                                                                -papaya                          -aludttej
-vörös káposzta                                                   -grépfrút                          -író
-halványító zeller                                                  -görögdinnye                    -savó
-zöld spárga
-cukkini
-padlizsán
-paradicsom
-madársaláta
-fehér retek
-hónapos retek
-endíviasaláta
-vörös cikória
-fejes saláta
-uborka

A napi vízmennyiséget pedig testsúlyonként kell kiszámolni kg x 40ml. Vagyis 65kgx 40= 2600ml ami 2.6 liter / nap egy 65 kilós embernek.
Arról már ejtettem jó néhányszor szót,hogy azért is jó evés előtt inni,mert kevesebb étellel is eltelsz, így nem eszed túl magad.Viszont ha már késő,mert kiment a fejedből,akkor próbálj meg evés közben annál a pontnál megállni,mikor már úgy érzed talán elegendő mennyiséget ettél..........na akkor igyál meg egy jó nagy pohár vizet (legalább 2dl) és várj pár percet míg leért a gyomrodba. Utána már nem fogod annyira kívánni a további kajálást!

És a cikk ír a falánkságról is! Igyekszem  érthetően átadni :)
Mikor a gyomrunk vízzel érintkezik a gyomor tágulni kezd és egy motilin nevű hormon képződik,ami azt üzeni az agyunknak,hogy van elég erőtartalékunk. Azonban ha ez hiányzik,akkor úgy érezzük energiára van szükségünk és cukor-zsír kombinációra vágyunk.....amiből persze gyorsan nyerünk erőt. Pedig elég lenne egy pohár víz is!
Ahogy elnéztem egy húsimádónak felejtő ez a vízdiéta....de ettől függetlenül nekem tetszik,holott én nem csípem ezeket a himi-humi diétákat,fogyókúrákat.

Egy a lényeg,hogy igyunk a testünknek elegendő mennyiségű vizet! :)